دستگاه برای حرکت یک بار سنگین

بهترین برنامه بدنسازی قدرتمند برای عضله‌سازی

اگر به‌دنبال یک برنامه بدنسازی برای عضله‌سازی و حجم‌دهی می‌گردید، باید ابتدا کلیدی‌ترین نکات و بهترین شیوه تمرینی را در نظر داشته باشید.

الحصول على السعر

نتایج جستجو برای شرکت سنگین بار

و تجهیزات مورد نیاز دانش آموختگان • اهداء پکیچ کمک آموزشی به دانش آموختگان همیشه سعی شده از بهترین و قویترین اساتید در تهران برای آموزش استفاده کنیم تا سطح بار کلاس بسیار بالا باشد. تمرین های دوره در کارگاه کاملا عملی بوده و باعث پیشرفت سریع کارآموز در طول دوره میشود.

الحصول على السعر

9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی + عکس

یک برنامه که به آن اعتماد دارید را پیدا کنید و ادامه دهید در روز مسابقه مشکلی نخواهید داشت. تمرین برای ماراتون مثل شطرنج می ماند ، نه حرکت اسلم دانک در بسکتبال.

الحصول على السعر

کوچک کردن راحت شکم در یک ماه با ورزش

حرکت دراز و نشست یک حرکت عالی برای کوچک کردن شکم است که همه ما با آن آشنایی داریم. 25 مرتبه حرکت دراز نشست عادی را بی وقفه انجام دهید وتعداد آن را تا 35 مرتبه در هفته سوم و چهارم برسانید.

الحصول على السعر

آموزش انواع حرکت شراگ

آموزش حرکت شراگ با دستگاه : ۱- برداشتن دمبل سنگین به معنای این نیست که تاثیر بیشتری میتواند برای تقویت عضلات شما داشته باشد شما اگر سابقه تمرینی زیادی ندارید و هم چنین از نظر آمادگی در سطح

الحصول على السعر

۵ حرکت برتر عضلات پشت با دستگاه

نکته : از آنجایی که این حرکت تک مفصلی می‌باشد از آن بعنوان یک حرکت تمام کننده در آخر تمرینات خود استفاده کنید.به منظور ایجاد بیشترین انقباض در عضلات پشت خود ۴ ‌ست را با ۸-۱۲ تکرار با این دستگاه انجام دهید.

الحصول على السعر

لوازم بدنسازی

ماهیت این دستگاه ها برای استفاده چند منظوره برای انجام چندین حرکت تمرینی با یک دستگاه مشخص است. آیا با کیفیت، سنگین و پایدار است؟ تمرین منظم 2-3 بار در هفته برای کاهش افسردگی و کاهش سطح

الحصول على السعر

۴ حرکت پر فشار و سنگین برای عضلانی کردن شکم

برای ساخت عضلات پشتی‌ قدرتمند ما هیچگاه در حرکت تی‌ بار از وزنه ای استفاده نمی‌کنیم که بتوانیم با آن ۱۰۰ تکرار انجام دهیم.برای شکم نیز همین قضیه صدق می‌کند.اگر شما شکمی قدرتمند می‌خواهید

الحصول على السعر

زير بغل تی بار (T Bar)

عضلات درگیر در این حرکت بدنسازی تی بار. حرکت زیر بغل تی بار در اصل عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار می‌دهد. همچنین برای تقویت عضلات بالای بازو یعنی عضلات دوسر بازویی بسیار مناسب است.

الحصول على السعر

برنامه فوق العاده حجم بدنسازی

در این مطلب یک برنامه هفتگی بدنسازی بسیار عالی برای افزایش حجم را آماده کرده وتقدیم می کنیم جلسه اول(شنبه)(جلو بازو و پشت بازو) جلو بازو هالتر ایستاده(سنگین) ۶-۶-۸-۸ جلو بازو لاری تک دست(سبک) ۲۰۳ جلو بازو میه خم لاری (سنگین

الحصول على السعر

محصولات

دستگاه فرز مدل fu450 یک ماشین یونیورسال معمولی و نیمه سنگین می باشد و برای فرزکاری و سوراخکاری (داخل تراشی) طراحی شده است. بسیار پر قدرت و پر صلابت بوده و براحتی برای خشن کاری قطعات تحت بارهای

الحصول على السعر

معرفی برترین حرکات برای عضلانی کردن پشت بازو

حرکت پشت بازو کیکبک یک حرکت با دمبل کارامد می‌باشد.یک میز یا صندلی‌ را پیدا کنید تا بتوانید یک دست خود را برای حمایت بدن روی آن بگذارید و با دست دیگر یک دمبل را نگه دارید.از ناحیه کمر خم شده و

الحصول على السعر

پنج حرکت ساده که سفرتان از مبدأ تا مقصد را مانند آب خوردن

پنج حرکت ساده که سفرتان از مبدأ تا مقصد را مانند آب خوردن می‌کند! قبل از گذاشتن هر وسیله‌ای داخل چمدان یا کوله خود یک‌بار از خود بپرسید آیا من به این وسیله نیاز اساسی دارم؟ شوید و در این

الحصول على السعر

برنامه بدنسازی 30 روزه برای افزایش حجم عضلانی

اگر در تلاش برای تقویت عضله ها هستید در این بخش یک ایده خوب و کاربردی برایتان آموزش می دهیم که ف قط در عرض یک ماه کسانیکه از این شیوه استفاده کرند توانسته اند ۲/۷کیلوگرم حجم عضلات خود را بددون اینکه اندازه کمرشان زیاد شود

الحصول على السعر

آموزش حرکات برای عضلات پشت

برای اجراء این حرکت باید به‌نحوی روی یک تکیه‌گاه یا میز قرار بگیرید که بخش بالای پشت و پائین گردن روی تکیه‌گاه قرار گرفته و بخش پائین پشت و باسن آزاد باشد (البته می‌توانید به‌صورت طولی هم

الحصول على السعر

تمرین برای عضلات سینه در خانه و باشگاه بدنسازی

تمرین برای عضلات سینه در خانه . یک حرکت دیگر برای تمرین عضلات سینه در خانه حرکت پارالل است این حرکت فشار خوبی روی عضلات سینه وارد می کند ما در اینجا دو تصویر برای شما قرار می دهیم یکی از تصاویر برای تمرین در منزل است و

الحصول على السعر

با ۱۲ مدل بارفیکس آشنا شوید

بدون شک حرکت بارفیکس نیازمند میزان مشخصی نیرو و قدرت می‌باشد. برای یک ورزشکار مبتدی و ناشی در شروع یک برنامه قدرتی، استفاده از یک‌سری حرکات پیشرفت دهنده می‌تواند به افزایش سطح نیرو کمک نماید.

الحصول على السعر

۱۰ حرکت عضله ساز سرشانه و کول که آنها را به شما پیشنهاد

حرکت دوم : پرس سرشانه ایستاده دمبل یا هالتر. در زمان اجرای این حرکت ، کمرتان را برای بالا بردن وزنه های سنگین به داخل بدن قوس ندهید و از پاهای خود کمک بگیرید . در بال مقدار بسیار کمی مکث کنید .

الحصول على السعر

حرکت ساعد : 11 حرکت فوق‌العاده برای ساختن عضلات ساعد حجیم

برای انجام این حرکت ساعد ابتدا سنگین‌ترین دمبلی که می‌توانید را بلند کرده و با آن مسافتی ۳۰ متری را طی کنید و در انتهای مسیر وزنه را تا جایی که ممکن است نگه دارید.

الحصول على السعر

عوارض دستگاه دراز و نشست را بشناسید

آنطور که دکتر لطفعلی زاده توضیح می دهد، ورزش دراز و نشست جز برای ورزشکاران حرفه ای، برای افراد عادی جامعه یک حرکت سنگین و سخت محسوب می شود و اگر دیسک کمر داشته باشید، ممکن است دیسک تان را تشدید

الحصول على السعر

با ۴ حرکت ورزشی عضلات پا هارا تقویت کنید

یک هالتر سنگین را روی پشت خود قرار می‌دهید. صادقانه بگوییم، یکی از سخت‌ترین تمرینات برای تقویت عصلات پا این حرکت است. بار‌ها هنگام پایین آمدن می‌افتید و مرتباً تعادل خود را از دست خواهید

الحصول على السعر

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ

حرکت لانج برای هر شخصی مناسب نیست. این حرکت یک حرکت سنگین برای زانوها به حساب می‌آید. به همین جهت می‌بایست به دقت حرکات گرم کردنی و کششی مربوط را قبل از اجرای حرکت لانج انجام داد.

الحصول على السعر

دستگاه استاکر

آن ها اغلب در ادارات برای حرکت فایل های سنگین به کار می روند که از سویی بار بسیار بزرگی برای. حرکت روی آن قرار داده می شود که برای همین باید قوانین ایمنی و سلامتی را در مورد آن رعایت کرد.

الحصول على السعر

اهمیت تعداد ست وتکرار هر حرکت در بدنسازی و فیتنس

تعداد تکرارها اشاره دارد به اینکه شما چند بار یک حرکت یا تمرین را کامل می کنید. ای است که شما بتوانید برای تکمیل یک ست کامل از آن استفاده کنید در حالی که هنوز فرم مناسب را در سراسر حرکت حفظ می

الحصول على السعر

اسکات برای بانوان چه تاثیری دارد؟ – آموزش اسکات برای زنان

یکی از بهترین و موثر ترین تمرینات برای زیبا کردن و بزرگ کردن باسن میباشد. به این نکته توجه کنید که حرکت اسکات یک حرکت قدرتی میباشد. و هرچه ئزنه سنگین تری بزنید به نفع شماس

الحصول على السعر

10 قانون برای حجم آوردن و حجیم تر نمودن عضلات

10 قانون برای حجم آوردن و حجیم تر نمودن عضلات. تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند: انجام این کــار بســیـار ســاده و آسـان اسـت. امـا اگـر

الحصول على السعر

حرکات دمبل برای ساختن ماهیچه های شکمی

18 حرکت دمبل برای حجیم کردن ماهیچه بازو کرانچ سنگین • بر روی یک نیمکت بدنسازی به پشت دراز بکشید و یک دمبل را در بالای قفسه سینه خود نگه دارید. این کار را چنین بار تکرار کنید. • برای اینکه

الحصول على السعر

چند ست و چند تکرار باید انجام دهید؟

دانستن اینکه باید چند ست و تکرار انجام دهید، یک جزء کلیدی برای دستورالعمل موفقیت است. همیشه به یاد داشته باشید، کلید یک تمرین شخصی سازی شده برای شما، این است که دقیقا بدانید چه اهدافی دارید .

الحصول على السعر

تمام تجهیزات در حال حرکت زمین سنگین

فعالیتدستگاه ماشین آلات سنگین برای باز کردم مسیر سیلاب. گرگانسرپرست استانداری گلستان گفت:دستگاه انواع ماشین آلات سنگین در حال تلاش برای باز کردن مسیر حرکت سیلاب و رفع ماندابی در شهرهای آق قلا و گمیشان هستند.

الحصول على السعر

برنامه فوق العاده حجم بدنسازی

در این مطلب یک برنامه هفتگی بدنسازی بسیار عالی برای افزایش حجم را آماده کرده وتقدیم می کنیم جلسه اول(شنبه)(جلو بازو و پشت بازو) جلو بازو هالتر ایستاده(سنگین) ۶-۶-۸-۸ جلو بازو لاری تک دست(سبک) ۲۰۳ جلو بازو میه خم لاری (سنگین

الحصول على السعر

الدردشة الحية مع خدمة العملاء المهنية لدينا! الحصول على قائمة الاقتباس.

الدردشة الآن